コアリズムをしてウエストマイナス12cmになりました。

こんばんはー (*´∀｀*)
南野トマトですー♪

今日は、仕事が終わるのが遅くて、楽しみにしているジムに行けませんでした。
せっかく楽しみにしているボディステップがー（泣）
ってことで、すごすごと家に帰って来たのですが。

やはり運動してすっきりしたいと思ったトマトさん。
そう言えば、家でできる運動があったじゃないか！
ってことで久しぶりに「コアリズム」をやってみました (*´∀｀*)

コアリズム（Core Rhythms）とはダンスをベースにしたエクササイズプログラム、及びそのエクササイズを収録したDVD商品名である。参照wiki

大学３年生のときに友達と一緒に２ヶ月毎日続けたコアリズム。

当時の私のウエストは、2ヶ月で12センチ減しました！
夢のウエスト50センチ台になったことがあるのです。

自分で効果を感じていたコアリズム。
youtubeで探してみたら発見しました！
ってことでやってみました (*´∀｀*)
久しぶりだけど楽し過ぎるー♪
日常生活でこんなに腰を使うことってなかなかないので、1回やっただけでかなり効きそうです！

パート１

パート２

パート３

ちなみに全部で４０分ぐらいあります。

なかなかハードですが、やりきった後の達成感はたまりません (*´∀｀*)

あと、先生のテンションに合わせて腰を振ってる自分が面白くなります。

恥ずかしがらずに最後まで一生懸命行うことが大切です！キリ

動画見れる方は是非やってみてくださいー♪

本当に細くなります（ウエストが）
トマトもジムに行けない日はこれで運動しちゃおうと思いますー (*´∀｀*)
運動の良さって、ダイエットはもちろんですが、健康的にストレス発散できるのが最高ですよね♪